開始學(xué)習(xí)的第二十六天
今天除了正常的學(xué)習(xí)外，想根據(jù)之前的情況給自己制定一個時間表，以便督促自己，目前的狀態(tài)就是沒有計劃，學(xué)什么課程就一直在聽，關(guān)于起床等時間安排上一直有相應(yīng)的問題，所以今天就當作磨刀不誤砍柴工吧！
近期學(xué)習(xí)課程：辦公軟件、流程管理、自媒體網(wǎng)課、管理培訓(xùn)
本月目標
從今日起到5月31日
體重減重7公斤；學(xué)習(xí)課程數(shù)量暫不量化，具體在每日作息表中
每周目標
體重減重2.5公斤；學(xué)習(xí)課程數(shù)量暫不量化，具體在每日作息表中
每日作息時間表
6.30起床
7.00——7.30英語聽力
找相關(guān)的電影及內(nèi)容
7.40——9.20確認素材
確認每日學(xué)習(xí)內(nèi)容，自媒體內(nèi)容
9.30——10.30處理工作安排
本月應(yīng)該都是居家辦公，事情較少，處理工作事宜，并且進行相關(guān)知識學(xué)習(xí)
10.40——11.40上網(wǎng)課
根據(jù)現(xiàn)有網(wǎng)課的內(nèi)容進行實際安排
一組運動
13.00——13.30睡午覺
目前一睡就超長時間，如果30分鐘內(nèi)睡不著，閉目休息即可，強制自己養(yǎng)成習(xí)慣
14.00——16.00專項內(nèi)容學(xué)習(xí)
根據(jù)制定的目標，選擇具體的專項內(nèi)容進行學(xué)習(xí)，例如一本書，辦公軟件等
16.10——18.00影音內(nèi)容
一些優(yōu)秀的電影電視劇進行觀看，放松并了解相關(guān)精華內(nèi)容
19.00——22.00
本月兩組運動的規(guī)劃，俯臥撐與跳繩
自媒體內(nèi)容整理發(fā)布
22.00——23.00
讀書，看資訊
23.00——6.30睡覺
睡覺時間先試行兩到三天，因為本人睡眠需求實在很大，有時候早起真的讓自己一天沒有精神，所以根據(jù)實際情況進行整改
目前比較有進展的就是體重減少，已減重4公斤，學(xué)習(xí)類的課程暫時無法量化效果，先在減重上繼續(xù)加油！
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