突如其來(lái)的兇猛疫情，徹底改變了這個(gè)春節(jié)，也改變了我們每一個(gè)人的生活。作為普通老百姓，我們所能做的就是響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，盡量待在家里，不給他人和社會(huì)添麻煩。
但是日日宅在家中也容易滋生消極情緒，因此今天給大家?guī)?lái)一份"心理處方"和相應(yīng)的APP小助手，希望大家在非常時(shí)期也能保持健康樂(lè)觀(guān)的一面，相信艱難時(shí)刻很快就會(huì)過(guò)去，不久的將來(lái)定將春暖花開(kāi)。
1、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
即使不能出門(mén)，也盡量每天能保持一些鍛煉，例如瑜伽等在家就可以進(jìn)行的項(xiàng)目就十分合適。
推薦APP：
每日瑜伽（拉伸筋骨利器）
Fit健身（海量健身課程）
2、樹(shù)立一個(gè)小目標(biāo)。
例如看幾本書(shū)，學(xué)習(xí)個(gè)小課程等，既提升自己又可消磨時(shí)間。宅在家里的時(shí)間還是盡量不要渾渾噩噩地浪費(fèi)了。
推薦APP：
中國(guó)大學(xué)慕課（豐富的名校名師課程）
妙讀（提煉書(shū)籍內(nèi)容干貨）
3、保持良好的作息和心情。
即使宅在家，也要按時(shí)早睡早起，保持良好的作息是身心健康的首要條件。
推薦APP：
小睡眠（良好睡眠必備）
心潮（減壓放松調(diào)節(jié)情緒）
4、正確地傾訴自己的情緒。
語(yǔ)言和文字有助于情緒的緩解，如果覺(jué)得情緒壓抑，把你的內(nèi)心擔(dān)憂(yōu)說(shuō)/寫(xiě)出來(lái)吧。
推薦APP：
解憂(yōu)雜貨店（寫(xiě)信傾訴情緒）
在行（一對(duì)一溝通）
5、從正確途徑接收信息。
疫情牽動(dòng)每一位中國(guó)人的心，大亂之中必有各種不實(shí)信息，因此從正確可靠的途徑接收信息有助于提升正能量。
推薦APP：
央視新聞（CCTV官方客戶(hù)端）
人民日?qǐng)?bào)（民日?qǐng)?bào)官方客戶(hù)端）
最后，祝愿小伙伴們都平安健康，一起度過(guò)這艱難的時(shí)刻。
點(diǎn)擊“了解更多”馬上體驗(yàn)！
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶(hù)自發(fā)貢獻(xiàn)，該文觀(guān)點(diǎn)僅代表作者本人。本站僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)本站有涉嫌抄襲侵權(quán)/違法違規(guī)的內(nèi)容， 請(qǐng)發(fā)送郵件至 舉報(bào)，一經(jīng)查實(shí)，本站將立刻刪除。